こんにちは。小門造船です。
雨ですね。突然、冬に逆戻りしたような寒さで驚いています。風邪などで体調を崩さないように気をつけて、今週も元気に乗り切っていきましょう！
コロナ禍で、「３つの密」(密集・密閉・密接)を避けて行動することが求められています。外出を自粛して、この週末を自宅でジッと過ごされた方も多いかと思います。
でも、ずっと家に籠っているのって、思いのほかすごいストレスですよね( ;∀;)
「出かけてはいけない」と言われると、普段はそんなに行かない映画館や美術館、イベントなどに無性に行きたくなるのは何故なんでしょう？
そこで、在宅ストレスを少しでも緩和するためにイラストにある「あかさたな」の実践をオススメします♪
これは、普段の生活に取り入れるのにも適切なリラックス法だと思います。特に「笑う」ことは重要です。意識的に口角を上げて「笑顔」のカタチを作るだけでも、脳は「笑った」と反応してストレス解消になるそうですよ！
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